Berbagi Tips n' Trik.

ASIAKITA. Sebuah program dana hibah yang menjadi solusi keuangan anda.

2010-12-27T23:58:00.000-08:00

ASIAKITA. Sebuah program dana hibah yang menjadi solusi keuangan anda. Mungkin saat ini anda lagi bingung untuk mencoba memulai usaha namun terkendala biaya modal usaha, atau anda lagi kesulitan dalam masalah keuangan yang kunjung menerpa, dan mungkin anda ingin kembali melanjutkan kuliah dengan mendapatkan beasiswa. Jangan khawatir atau bingung dan bertanya-tanya bagaimana caranya. Kini, ada program yang bisa membantu anda menjawab semua permasalahan diatas, saya perkenalkan sebuah program dana hibah yang bernama ASIA KITA yang bisa anda ikuti.

Program ini ditujukan bagi siapa saja yang saat ini membutuhkan bantuan dana untuk keperluan yang positif seperti :

Investasi membuka/mengembangkan usaha
Melunasi hutang
Biaya sekolah atau kuliah (Beasiswa), dalam dan luar negeri
Biaya riset ilmiah
Kegiatan sosial, termasuk LSM

dan sebagainya.

Program ini merupakan program yang mengutamakan kebersamaan, dengan prinsip dari kita, oleh kita dan untuk kita, bersifat terbuka dan tidak ada pihak yang secara langsung bisa mengontrol ataupun bertanggung jawab terhadap sistem secara keseluruhan. Konsep Program Investasi AsiaKita adalah memberikan kesempatan kepada siapa saja untuk mendaftar dengan cara mentransfer sejumlah uang ke 4 (empat) nomor rekening yang tertera (kita sebut sebagai Sponsor Bronze, Silver, Gold, dan Platinum), kemudian setiap member yang mendaftar akan diaktifkan oleh minimal salah satu Sponsor dan berhak memperoleh replika website Program Investasi AsiaKita atas nama member tersebut yang siap di informasikan kepada siapa saja lewat iklan, email, SMS, mIRC, Yahoo/MSN Messenger, ICQ, banner, surat, iklan koran, majalah, dsb.

Tugas utama anda adalah melakukan iklan dan promosi sebanyak mungkin terhadap website pribadi anda (http://www.asiakita.com/anda), sehingga banyak orang bergabung di Program Investasi ini atas sponsor anda. Kunci utama Program Investasi ini adalah kejujuran, disiplin dan tanggung jawab untuk mewujudkan rasa saling percaya. Setiap member yang bergabung dalam Program Investasi ini ketika melakukan transfer dana harus di-niat-kan secara tulus ikhlas untuk beramal/shodaqoh membantu sesama, tidak atas dasar terpaksa atau dalam tekanan siapapun, sehingga semua dana yang diperoleh member Program Investasi AsiaKita sifatnya adalah SAH dan HALAL. Dana yang diperoleh bisa disebut sebagai DANA HIBAH yang bisa anda manfaatkan untuk berbagai keperluan tanpa harus mengembalikan. Apakah anda penasaran dengan program ini ? mari cari tahu informasinya disini , atau anda bisa mengunjungi situsnya di Disini. Anda akan menemukan solusi mengenai masalah finansial anda setelah membacanya.

Merawat Headset handphone agar tetap nyaman mendengarkan musik.

2010-05-22T20:39:00.000-07:00

Anda penikmat musik melalui handphone ? dan anda sering menggunakan headset dalam mendengarkan musik melalui handphone ? Ada banyak desain headset yang beredar dipasaran. Namun, sejauh ini hanya dikenal dua type yaitu headset tipe kabel dan tipe bluetooth ( Nirkabel ). namun harga headset tipe nirkabel, jauh lebih mahal dibanding yang menggunakan kabel. karena itu, kebanyakan orang membeli ponsel yang sekaligus ada headsetnya. Apalagi sekarang harga ponsel cukup murah. jika beli headset secara terpisah, biasanya kualitasnya tak sebagus headset bawaan. berikut beberapa bermanfaat agar headset handphone anda terawat :

Jangan kena air atau basah, tidak boleh terbentur , tentunya bagi pemakai headset tipe kabel, jangan menggulung kabel sembarangan karena ini bisa merusak sambungan suara dari ponsel ke Mikrofon.
Kabel headset jangan dilipat, pastikan pada saat memakai headset kondisi teling dalam keadaan kering supaya tidak merusak kepala headset jika terkena basah.
Jangan meletakan headset disembarang tempat, seperti dikantong misalnya, kabel headset bisa rusak kalau terlipat.
Hindarkan headset dari kelembapan dan air. dikhawatirkan, jika air masuk kedalam mikrofon, ini membuat kualitas suara headset jadi terdengar parau.
Saat mendengarkan musik menggunakan headset, gunakan volume yang sedang untuk menjaga kesehatan telinga.

Dan bagi anda yang ingin menggunakan headset Bluetooth untuk handphone anda, sebaiknya anda pertimbangkan beberapa hal berikut ini sebelum anda membeli :

Photo source : CNET

Kualitas suara. Pastikan untuk mencari headset dengan dual-microphone noise-canceling, dan pastikan produk yang bergaransi untuk menjaga kemungkinan headset gagal/ tidak sesuai dengan keinginan anda. Beberapa headset, seperti Plantronics Voyager Pro dan Plantronics Discovery 975, memiliki resistansi gangguan angin, sedangkan Motorola Endeavor HX1 lebih unik karena menghalangi suara asing sama sekali. Jika Anda ingin mendapatkan stereo headset Bluetooth, kualitas audio musik juga harus menjadi pertimbangan.
Kenyamanan. Headset harus nyaman untuk dikenakan, terutama jika anda berencana untuk memakainya selama berjam-jam setiap hari atau jika anda berencana untuk tetap menggunakannya pada saat mengemudi.
Fitur. Headset tidak hanya berfungsi menjawab dan melakukan panggilan. Beberapa model terbaru memiliki banyak fitur menarik dengan harga yang relatif murah. Termasuk teknologi multipoint, yang memungkinkan Anda menghubungkan dua perangkat yang berbeda. Artinya Anda dapat memasangkan dan menghubungkan ke dua telepon yang berbeda tanpa harus melepas dan menyambungkan kembali. Hal ini sangat berguna terutama jika anda menggunakan dua telepon yang misalnya satu untuk urusan pekerjaan dan satunya lagi untuk urusan pribadi.
Desain. Meskipun tidak sepenting kulitas suara dan kenyamanan tapi cukup penting untuk dipertimbangkan. Tentu saja agar kelihatan lebih gaya dan trendy. Beberapa pilihan diantaranya the Jabra Stone yang gaya dan unik, the Plantronics Discovery 975, dan tentu saja the Aliph Jawbone Prime yang bernuansa mewah.
Harga. Harga merupakan pertimbangan penting. Bluetooth headset tersedia dengan rentang harga yang berbeda, dari yang sangat murah sampai yang sangat mahal. Biasanya headset yang lebih mahal memiliki kualitas yang lebih baik, tapi Anda juga bisa mendapatkan headset Bluetooth yang terjangkau dengan kulitas yang baik. Salah satunya Samsung WEP470, dibandrol dengan harga dibawah $ 30 atau setara Rp 300.000,00,. Sebagian besar headset canggih dijual dengan kisaran harga di atas $ 100/Rp 1jt.

Melakukan pola diet sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan

2010-04-11T22:19:00.000-07:00

Dizaman yang serba instan ini, sebagian besar orang menginginkan sesuatu dengan cepat dan praktis. tidak terkecuali dengan pola makan yang cepat tersaji yang tanpa kita sadari mempengaruhi tingkat kualitas kesehatan kita. Pengaruh gaya hidup dan pola konsumsi makanan yang tidak terjaga dan teratur, mempengaruhi tingkat kualitas kesehatan sehingga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit seperti obesitas, diabetes, jantung koroner, kanker, hipertensi, stroke, dan sebagainya. Namun kini sebagian besar orang mulai menyadari arti pentingnya hidup sehat untuk mendapatkan tingkat kualitas hidup yang baik, terutama dari segi kesehatan dengan melakukan olah raga secara teratur dan mengatur pola makan yang baik dan tepat gizi. dan sebagian lainnya melakukan program diet untuk menjaga kesehatan tubuh dan penampilan, terutama bagi kaum hawa. Tapi terkadang, demi mendapatkan tubuh langsing pola diet yang dilakukan tidak tidak tepat. Umumnya ada lima kesalahan yang biasa dilakukan saat melakukan program diet, antara lain :

1. Menjarangkan makan pagi.
Hal ini dilakukan hanya karena ingin menjaga bentuk langsing tubuh dengan tidak mengkonsumsi sarapan pagi. sebenarnya memilih makanan yang tepat dipagi hari sangat penting bagi tubuh untuk menyuplai energi yang diperlukan untuk menghadapi rutinitas pagi agar terhindar dari mengkonsumsi makanan ringan bergula atau berlemak ketika merasa lapar.

2. Makanan bebas lemak berlebihan.
Sebenarnya makanan bebas lemak tidak berarti makanan itu mengandung kalori rendah. karena rata-rata kebutuhan kalori yang dibutuhkan orang dewasa itu berkisar antara 2000 - 2200 per harinya. yang terpenting adalah sesuai kebutuhan gizi per harinya.

3. Konsumsi salad
Salad mengandung kalori yang tinggi seperti halnya hamburger apalagi bila sayuran itu ditutupi dengan keju, roti kering, dan kuah berlemak tinggi.

4. Memilih jus dibanding apel atau jeruk
Mengkonsumsi jus itu memang baik terutama bagi pencernaan, tetapi mengkonsumsi buah-buahan segar jauh lebih baik karena banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet.

5. Mengetatkan konsumsi kalori
Rata-rata tubuh membutuhkan membutuhkan 1200 sampai 1500 kalori setiap hari untuk bisa berfungsi. Jika dilakukan pengetatan kalori, akan memperlambat metabolisme tubuh yang berakibat menimbulkan masalah kesehatan seperti anemia.

Mengkonsumsi Buah-buahan.

Salah satu program diet yang disarankan dan aman adalah dengan banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar. karena pada sayur dan buah-buahan segar terdapat fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet. konsumsi buah dan sayuran dalam jumlah tinggi dapat menghindarkan dari penyakit jantung dan kanker. Berikut beberapa jenis buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kandungan gizinya :

Apel

Apel banyak memiliki kandungan vitamin, mineral serta unsur lain seperti fitokimian, serat, tanin, baron, asam tartar, dan lainnya. Zat inilah yang sangat dipelukan bagi tubuh kita untuk mencegah dan menanggulangi berbagai penyakit. Mineral dalam buah apel antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc. Buah apel juga mengandung fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar. Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Buah apel biasanya merah di luar saat masak (siap dimakan), namun bisa juga hijau atau kuning. Kulit buahnya sangan lembek. Dagingnya keras. Ada banyak bibit di dalamnya, which. Orang mulai pertama kali menumbuhkan apel di Asia Tengah. Kini apel berkembang di banyak daerah di dunia yang lebih dingin. Nama ilmiah pohon apel dalam bahasa Latin ialah Malus domestica. Apel budidaya adalah keturunan dari Malus sieversii asal Asia Tengah, dengan sebagian genom dari Malus sylvestris (apel hutan/apel liar). Kebanyakan apel bagus dimakan mentah-mentah (tak dimasak), dan juga digunakan banyak jenis makanan pesta. Apel dimasak sampai lembek untuk membuat saus apel.

Stroberi

Stroberi adalah buah merah yang cantik dan menggoda. Rasanya yang manis dan sedikit masam membuat banyak digemari. Buah berbintik hitam ini baik bagi kesehatan, dapat mencegah penyakit jantung, menyehatkan otak, mencegah kanker dan menyembuhkan jerawat. Karena stroberi memberikan 94 miligram vitamin C atau 1,5 kebutuhan vitamin C harian, maka dapat dikatakan bahwa vitamin C di stroberi lebih banyak dibanding 1 buah jeruk orange.

Pisang

Buah ini tak hanya mudah di cerna, tapi juga mengandung 9 kandungan gizi dan mengembalikan energi. Dibanding buah lain, pisang memang cenderung mudah dinikmati karena tidak perlu lagi diolah. Asal tahu saja, sebuah pisang yang matang akan mengandung 99 gram (gr) kalori, 1,2 gr protein, 0,2 gr lemak, 25,8 miligram (mg) karbohidrat, 0,7 gr serat, 8 mg kalsium, 28 mg fosfor, 0,5 mg besi, 44 RE vitamin A, 0,08 mg vitamin B, 3 mg vitamin C dan 72 gr air. Pisang merupakan sumber vitamin B6 yang dibutuhkan untuk membuat serotin dalam otak . Serotonin berfungsi mengurangi rasa sakit, menekan nafsu makanm dan memnuat merasa relaks dan mengurangi ketegangan. Sebagai obat tradisional, pisang digunakan untuk penyembuhan bisul.

Melon

Melon (Cucumis melo L.) merupakan nama buah sekaligus tanaman yang menghasilkannya, yang termasuk dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae. Buahnya biasanya dimakan segar sebagai buah meja atau diiris-iris sebagai campuran es buah. Bagian yang dimakan adalah daging buah (mesokarp). Teksturnya lunak, berwarna putih sampai merah, tergantung kultivarnya. Sekitar 95% daging buah melon mengandung air, sehingga bisa memberi rasa dingin dan efek yang menyejukkan. Karena mempunyai sifat menyegarkan, buah melon dapat meredakan rasa panas dalam perut. Buah melon banyak mengandung Vitamin A, B dan C serta mengandung protein, kalsium dan fosfor. Kandungan mineral pada buah melon bahkan mampu menghilangkan keasaman tubuh dan mempunyai sifat menyembuhkan sembelit. Keasaman tubuh perlu dihilangkan karena akan menggangu pencernaan, khususnya pada organ lambung.
Kandungan nutrisi buah melon adalah 15,00 mg kalsium; 25,00 mg fosfor; 0,5 mg besi; 34 mg Vitamin C; 640 mg I.U Vitamin A; dan 0,03 mg Vitamin B1. Buah melon mengandung antikoagulan yang disebut dengan adenosine sehingga mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat memicu timbulnya penyakit stroke atau jantung. Sementara itu, kandungan karotenoid buah melon yang tinggi dapat mencegah kanker dan menurunkan resiko serangan kanker paru-paru karena merupakan senyawa utama penyerang penyakit kanker.

Jeruk

Jeruk manis atau jeruk peras (Citrus sinensis Osbeck) adalah perdu tropis dan subtropis yang menghasilkan buah dengan nama sama. dan juga nama buahnya. Buah jeruk memiliki kulit berwarna hijau hingga jingga dan daging buahnya mengandung banyak air. Sari buah jeruk merupakan minuman hasil perasan jeruk yang populer. Kulit buah jeruk biasa dikeringkan dan diolah menjadi bahan obat dan biasanya dipakai dalam ramuan herbal atau jamu tradisional Tionghoa. Kulit jeruk dapat diolah dengan cara tertentu menjadi manisan atau selai (marmalade). Cairan buah jeruk banyak mengandung vitamin C.

Mangga

Mangga atau mempelam adalah nama sejenis buah, demikian pula nama pohonnya. Mangga termasuk ke dalam marga Mangifera, yang terdiri dari 35-40 anggota, dan suku Anacardiaceae. Nama ilmiahnya adalah Mangifera indica. Pohon mangga termasuk tumbuhan tingkat tinggi yang struktur batangnya (habitus) termasuk kelompok arboreus, yaitu tumbuhan berkayu yang mempunyai tinggi batang lebih dari 5 m. Mangga bisa mencapai tinggi 10-40 m. Nama buah ini berasal dari Malayalam manga. Kata ini diindonesiakan menjadi mangga; dan pada pihak lain, kata ini dibawa ke Eropa oleh orang-orang Portugis dan diserap menjadi manga (bahasa Portugis), mango (bahasa Inggris) dan lain-lain. Nama ilmiahnya sendiri kira-kira mengandung arti: “(pohon) yang berbuah mangga, berasal dari India”.

Berbagai sumber.

Bagaimana memulai sebuah usaha kecil yang baik ?

2010-04-07T23:09:00.000-07:00

Anda menyukai bidang entrepreneur atau berwira usaha ? atau saat ini mungkin anda sedang menjalankan usaha kecil anda namun sulit untuk berkembang, dan anda mungkin juga sedang mencari solusi cara untuk memajukan usaha anda. mungkin tulisan berikut ini dapat membantu membuka cakrawala berpikir anda dalam menjalankan atau sedang merintis usaha kecil anda.

Pada umumnya, usaha kecil itu biasanya diasosiasikan dengan toko onderdil ( suku cadang kenderaan ), barber shop ( usaha potong rambut ), bengkel, salon kecantikan, pedagang/toko eceran, jasa, dan sebagainya. namun berdasarkan riset yang dilakukan oleh The Commitee on Economic Development yaitu sebuah organisasi di Amerika Serikat yang membahas mengenai isu-isu ekonomi nasional dan internasional menyebutkan ada beberapa kriteria untuk dikatakan sebuah usaha itu disebut usaha kecil, jika memiliki beberapa unsur kriteria sebagai berikut :

Pihak pemilik mengelola perusahaan
Seorang atau sekelompok kecil menyediakan pembiayaan.
Pihak pemilik dan para karyawan tinggal berdekatan dengan perusahaan.
Perusahaan tersebut kecil dibandingkan dengan perusahaan lainnya dalam industri yang sama, diukur menurut aset, jumlah karyawan, atau pendapatan penjualan.

Definisi lainnya juga menyebutkan bahwa usaha kecil adalah usaha yang aset dan operasionalnya dimiliki secara independen dan tidak bersifat dominan dibidangnya.

Faktor-faktor keberhasilan dan kegagalan dari sebuah usaha kecil

Pada dasarnya, orang memulai usaha kecil mereka mempunyai harapan untuk kehidupan yang lebih baik dengan melakukan pekerjaan yang diinginkan, bukan bekerja untuk kepentingan orang lain. Namun, pada umumnya banyak pemilik usaha kecil lebih tertarik pada pertumbuhan usahanya, dengan mencari pemodal ventura ( venture capitalist ) untuk membiayai pengembangan usaha nya secara cepat. Nah, berikut beberapa faktor yang mempengaruhi kekuatan dari sebuah usaha atau perusahaan kecil, yaitu :

Fleksibilitas lebih besar

Perusahaan kecil cenderung lebih fleksibel dibanding perusahaan besar, karena dapat menyesuaikan rencana dengan cepat terhadap perubahan kondisi lingkungan.

Lebih banyak perhatian secara pribadi terhadap pelanggan dan karyawan.

Hubungan komunikasi langsung terhadap pelanggan lebih mudah dan cepat dilakukan dalam menjawab respon terhadap perubahan keinginan pelanggan. begitupula hubungan karyawan yang bersifat personal lebih mudah untuk dikomunikasikan.

Biaya lebih rendah

Karena suatu usaha kecil tidak membutuhkan tenaga ahli hukum atau akuntan publik secara purna waktu, namun hanya pada saat dibutuhkan saja ( bersifat temporer ) dalam menjalankan operasional dan produksinya.

Motivasi pemilik lebih besar

Pengusaha adalah seorang pengambil resiko yang membuka dan mengoperasikan sebuah usaha dengan harapan untuk memperoleh keuntungan. Perusahaan besar memperkerjakan manajer untuk mengelola perusahaan jarang yang merupakan pemilik utama dari perusahaan tersebut. dari segi pengambilan resiko, misalkan untuk pengembanagan produk baru, mereka mendapatkan penghasilan yang lebih kecil. sehingga membuat mereka menjadi sangat konservatif dalam mengelola perusahaan. berbeda dengan pemilik usaha kecilyang akan termotivasi untuk bekerja lebih keras. keinginan untuk bebas dan menjadi bos sendiri juga menjadi motivasi yang kuat.

Selain faktor-faktor keberhasilan diatas yang mempengaruhi kekuatan dari suatu usaha kecil, ada beberapa faktor-faktor kegagalan yang menyebabkan kemunduran suatu usaha kecil, yaitu :

Kelalaian ( Kebiasaan buruk, kesehatan kurang baik, masalah perkawinan )
Bencana ( Pencurian, kebakaran, kematian pemilik )
Penyelewengan ( Penggelapan, perjanjian palsu )
Faktor-faktor ekonomis ( Tingkat bunga tinggi, kehilangan pasar ).
Pengalaman ( Tidak cakap, kurangnya pengalaman manajerial ).
Penjualan ( lemah daya saing, lokasi kurang baik )
Biaya ( hutang institusi yang memberatkan, biaya operasi yang tinggi )
Pelanggan ( kesulitan dalm piutang, terlalu sedikit pelanggan )
Aset ( aset yang berlebihan, ekspansi yang terlalu besar )
Modal ( kontrak yang memberatkan, penarikan yang berlebihan, kapasitas yang kurang memadai ).

Namun secara garis besar dari beberapa faktor kegagalan suatu usaha kecil berdasarkan hasil studi di Amerika Serikat yang dilakukan pada tahun 1991, yaitu :

Manajemen yang kurang baik.

Ini merupakan faktor utama penyebab kegagalan suatu usaha kecil yang meliputi persiapan yang kurang baik untuk mengelola perusahaan, kegagalan untuk belajar, dan optimisme yang tak terkendali ( tidak realistis )

Kurangnya pembiayaan

Modal yang terlalu kecil dan sedikitnya sumber daya merupakan faktor kegagalan lainnya. sumber utama untuk perusahaan baru adalah sumber daya pribadi dari pemilik. Sumber utama yang kedua adalah lembaga keuangan. Pengusaha yang memulai usaha dengan dana tidak memadai sulit untuk memperoleh kredit dari kreditur.

So, bagaimana setelah anda mengetahui mengenai apa saja faktor-faktor keberhasilan atau kegagalan dari suatu usaha kecil ? Semoga informasi tersebut dapat mengoptimalkan kembali mind set anda dalam menjalankan bisnis kecil anda atau bagi anda yang baru memulainya. Berikut ini beberapa tips untuk bagaimana menjadi seseorang wirausahawan yang baik :

1. Mengatur diri. Bisa dan senang mendisiplinkan diri sendiri, walaupun menjadi bos
( pemimpin usaha ), bertanggung jawab atas keberhasilan ataupun kemungkinan kegagalan.

2. Membina diri. Harus percaya pada gagasan sendiri, meskipun tak ada orang lain yang percaya, dan dapat membangkitkan semangat diri.

3. Berorientasi tindakan. gagasan bisinis yang besar tidaklah cukup. Hal yang paling penting adalah tekad kuat untuk merealisasikan, mewujudkan, dan membangun impian menjadi kenyataan.

4. Sangat energetik. karena bekerja untuk sendiri, maka secara emosi, mental, dan fisik harus bisa bekerja keras dan lama.

5. Toleran terhadap ketidakpastian. wirausahawan yang sukses hanya mengambil resiko yang terukur saja. Namun, ia harus bisa mengambil resiko. yang perlu diingat, kewirausahawan bukanlah untuk orang yang mendahulukan jaminan keamanan.

Berbagai sumber.

Manfaat gaya bebas dan gaya kupu-kupu pada renang.

2010-04-03T22:21:00.000-07:00

Anda adalah orang hobi berolah raga renang ? atau anda ingin mendapatkan postur tubuh ideal dari olah raga air yang satu ini ? Lakukanlah olah raga renang menggunakan gaya bebas atau gaya kupu-kupu saat melakukan olahraga ini.

Gaya bebas atau yang dilakukan dimana posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Sedangkan gaya kupu-kupu atau Butterfly Stroke dilakukan dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengansecara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulutdan hidung sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air.

Ternyata selain sebagai teknik dalam renang, juga mempunyai banyak manfaat selain kesehatan juga dapat membantu membentuk postur tubuh anda. Untuk pria, melakukan gerakan teknik dengan memaksimalkan gerakan tangan pada saat renang membantu memperlebar bidang bahu dan dada anda. Selain itu pula, membantu mengecilkan atau merampingkan pinggang. manfaat lain dari kedua teknik renang ini berpotensi membantu membakar lemak ditubuh, karena pada saat melakukan teknik gerakan renang ini melibatkan hampir sebagian besar otot-oto tubuh. Melakukan renang dengan gaya ini selama 15 - 20 menit dengan jarak 500 m -1000 m dapat membakar 2000 - 3000 kalori. bandingkan saja dengan rata-rata kebutuhan kalori setiap orang dewasa yaitu 2000 -2200 kalori per hari, jika kadar kalori yang dimiliki melebihi kadar rata-rata kebutuhan kalori per harinya, hal ini akan mengakibatkan terjadinya kenaikan berat badan dan bisa berpotensi menjadi obesitas jika dibiarkan.

Untuk gaya kupu-kupu, berfungsi membentuk oto menjadi elastis terutama pada bagian otot perut, gaya ini membantu mengempiskan perut. dengan kata lain gerakan renang dengan menggunakan kedua teknik ini ikut membantu membentuk postur tubuh anda lebih sedap dipandang mata tanpa anda sadari. Anda tertarik untuk melakukannya ?